вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.929 жиры:28.251 г. белки: 40.67 г. углеводы: 91.81 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 271.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 20.12 мг.
Витамин B12: 1.59 мкг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 312.68 мг.
Магний: 186.05 мг. Натрий: 172.93 мг.
Фосфор: 667.37 мг. Холестерин: 4.82 мг.
Сера: 244.25 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru