огурец- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 500.00 гр, кефир 1% Останкинский- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр
Запеканка из 0% творога без сахара и масла...просто не знаю ее калорийность, пусть будет такая, что тут указана... :-)
Сейчас 15:15, доела вторую часть запеканки и все - больше сегодня не буду есть, а может даже на велике покатаюсь, вроде погода нормализовалась :)))
ИТОГ:
ккал.: 1991.3
жиры:110.3 г.
белки: 81.6 г.
углеводы: 177.15 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 697.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1991.3