вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 132.3 жиры:6.15 г. белки: 9.27 г. углеводы: 10.62 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1162.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Витамин С: 13.7 мг. Железо: 17.22 мг.
Калий: 818.64 мг. Кальций: 255.78 мг.
Магний: 115.64 мг. Натрий: 78.9 мг.
Фосфор: 301.38 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 4.94 мкг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 33.76 мг. Хлор: 404.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru