вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, Лимон- 10.00 гр

Это любимый утром привез пирожных с печеньем. Но вот сейчас, ночью, у меня уже отвес. Надеюсь, что до утра он сохранится.

ИТОГ:

ккал.: 793.75 жиры:20.79 г. белки: 60.89 г. углеводы: 96.45 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 206.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин РР: 16.65 мг. Витамин С: 120.64 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 5.89 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 283.7 мг.
Магний: 92.9 мг. Натрий: 317.7 мг.
Фосфор: 555.7 мг. Холестерин: 6.9 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 377.8 мг. Хлор: 176 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru