вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.18 жиры:12.27 г. белки: 15.35 г. углеводы: 18.75 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1302.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 12.4 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 17.55 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 444 мг. Магний: 138.9 мг.
Натрий: 155.4 мг. Фосфор: 448 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 68.6 мг.
Хлор: 634.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.8 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru