вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, кукурузные хлопья шоколадные- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 90.00 гр, полдник: помидор- 205.00 гр, сметана 20 %- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, персик- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.875 жиры:54.98 г. белки: 30.26 г. углеводы: 115.31 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 804.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин РР: 10.1 мг.
Витамин С: 82.78 мг. Железо: 7.88 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 777.42 мг.
Магний: 189.89 мг. Натрий: 510.62 мг.
Фосфор: 635.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.47 мкг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Холестерин: 180.9 мг. Сера: 141.46 мг.
Хлор: 632.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru