вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, семечки- 100.00 гр, сало- 5.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, помидор- 35.00 гр, баклажан- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2236.229 жиры:187.366 г. белки: 116.81 г. углеводы: 21.32 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 435.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 5.45 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.14 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 35.13 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Железо: 73.54 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 488.64 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.96 г. Холестерин: 1.25 г.
Сера: 878.9 мг. Хлор: 639.45 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 196.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru