вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 240.00 гр, за весь день (20:30): помидор- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, шпроты- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, всяные хлопья- 20.00 гр, оладьи из индейки- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.246 жиры:37.092 г. белки: 44.2 г. углеводы: 106 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 249.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 5.46 мг. Витамин С: 64.28 мг.
Железо: 10.69 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 432 мг. Магний: 142.2 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 538 мг.
Сера: 101.8 мг. Хлор: 977 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 73.2 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru