вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сардельки- 70.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.91 жиры:55.58 г. белки: 38.46 г. углеводы: 80.14 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 278.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.16 мг. Витамин Н: 3.26 мкг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 63.74 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 384.02 мг. Магний: 109.18 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 597.12 мг.
Сера: 273.16 мг. Хлор: 598.32 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.26 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru