вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 0%- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пряники(ГИ:65)- 180.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

еще суп из щавеля и яица

ИТОГ:

ккал.: 954.376 жиры:14.782 г. белки: 36.41 г. углеводы: 177.84 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 411.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 0.96 мг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 298.6 мг. Кальций: 214.1 мг.
Магний: 34.6 мг. Натрий: 72.44 мг.
Фосфор: 328.28 мг. Холестерин: 1.83 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 10 мкг.
Витамин В9: 1 мкг. Витамин Е: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Сера: 5.8 мг.
Хлор: 22 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru