вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, ряженка- 250.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.568 жиры:26.72 г. белки: 15.63 г. углеводы: 63.59 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 268.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 817.8 мг.
Кальций: 427.8 мг. Магний: 87 мг.
Натрий: 529.98 мг. Фосфор: 462.18 мг.
Сера: 31.2 мг. Хлор: 595.2 мг.
Йод: 4.26 мкг. Витамин С: 1.04 мг.
Холестерин: 27.51 г. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru