вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.38 жиры:10.47 г. белки: 14.91 г. углеводы: 17.47 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1518.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 8.84 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Железо: 17.19 мг. Калий: 958.92 мг.
Кальций: 430 мг. Магний: 133.54 мг.
Натрий: 149.8 мг. Фосфор: 429.72 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 68.16 мг.
Хлор: 480.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.88 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru