вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 16.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, хек- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.441 жиры:48.092 г. белки: 49.97 г. углеводы: 23.95 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 288.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Железо: 4.21 мг. Кальций: 386.7 мг.
Натрий: 247.74 мг. Фосфор: 790.69 мг.
Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 2.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 51.62 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Калий: 1.26 г. Магний: 126.7 мг.
Холестерин: 133.8 мг. Хлор: 601.24 мг.
Йод: 0.17 мг. Сера: 224 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru