вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:45): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, Батон Столовый- 40.00 гр, сыр плавленый янтарный- 10.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 5.00 гр, Сыр колбасный “Дубрава“- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.375 жиры:15.524 г. белки: 12.93 г. углеводы: 30.68 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 294.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Железо: 0.23 мг.
Калий: 181.81 мг. Кальций: 295.53 мг.
Магний: 24.5 мг. Натрий: 189.45 мг.
Фосфор: 185.78 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 8.23 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 25.96 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru