вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сардельки- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.856 жиры:30.347 г. белки: 54.21 г. углеводы: 72.75 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1594.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 24.96 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 9.1 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 179 мг.
Железо: 12.47 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 473.15 мг. Магний: 191.3 мг.
Натрий: 934.34 мг. Фосфор: 673.78 мг.
Сера: 121.7 мг. Хлор: 864.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru