вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 265.58 жиры:8.67 г. белки: 14.47 г. углеводы: 16.19 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1233.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 903.64 мг.
Кальций: 416 мг. Магний: 128.18 мг.
Натрий: 144.2 мг. Фосфор: 411.44 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 67.72 мг.
Хлор: 326.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.96 мкг. Витамин Е: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.26 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru