вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, килька- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.895 жиры:19.85 г. белки: 27.53 г. углеводы: 38.03 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 381.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин РР: 5.81 мг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 145.3 мг. Магний: 115.7 мг.
Натрий: 633 мг. Фосфор: 471.1 мг.
Сера: 290.7 мг. Хлор: 958.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин С: 35.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 107.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru