вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 460.00 гр, кукурузные хлопья шоколадные- 30.00 гр, обед: помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, огурец- 40.00 гр, полдник: сметана 20 %- 30.00 гр, щи- 270.00 гр, ужин: грейпфрут- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.845 жиры:43.465 г. белки: 22.78 г. углеводы: 88.97 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1154.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Витамин С: 216.67 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 2.71 мкг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 843.75 мг. Магний: 173.45 мг.
Натрий: 473.49 мг. Фосфор: 625.3 мг.
Холестерин: 67.5 мг. Сера: 208.16 мг.
Хлор: 711.99 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru