вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): картофель(ГИ:70)- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 50.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 187.335 жиры:10.905 г. белки: 6.99 г. углеводы: 12.61 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 90.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 9.5 мкг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 14 мг.
Железо: 1.82 мг. Калий: 299.9 мг.
Кальций: 35.3 мг. Магний: 18.6 мг.
Натрий: 84.1 мг. Фосфор: 118 мг.
Сера: 99.2 мг. Хлор: 112.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru