вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 90.00 гр, обед: кабачки, перец фарширов.- 250.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, полдник: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1632.56 жиры:69.44 г. белки: 54.26 г. углеводы: 214.13 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1304.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин РР: 12.16 мг.
Витамин С: 106.15 мг. Железо: 15.72 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 631.25 мг.
Магний: 1.63 г. Натрий: 501.15 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Сера: 395.25 мг.
Хлор: 530.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru