вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сардельки- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 60.00 гр, батон- 30.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1566.186 жиры:97.597 г. белки: 60.79 г. углеводы: 118.03 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1888.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.44 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 41.63 мг. Витамин В3: 4.77 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 15.1 мг.
Витамин Е: 16.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.91 мг. Витамин С: 163.5 мг.
Железо: 57.11 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 724.25 мг. Магний: 456.8 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 430.6 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.94 мкг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru