вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, мюсли- 20.00 гр, финики- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.645 жиры:11.98 г. белки: 15.51 г. углеводы: 68.38 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 422.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 8.4 мкг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 1.77 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 338.6 мг. Магний: 150.55 мг.
Натрий: 134.9 мг. Фосфор: 342.4 мг.
Холестерин: 12.15 мг. Сера: 73.05 мг.
Хлор: 224.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru