вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 170.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 944.22 жиры:67.675 г. белки: 63.79 г. углеводы: 21.36 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 319.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.75 мг.
Витамин РР: 17.33 мг. Витамин С: 12.22 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 201.95 мг. Магний: 198.9 мг.
Натрий: 439.35 мг. Фосфор: 969.75 мг.
Холестерин: 242.3 мг. Сера: 662.2 мг.
Хлор: 891.2 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин Н: 3.44 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Витамин В3: 2.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru