вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, Салат курица с ананасом- 100.00 гр, обед (12:30): огурец- 50.00 гр, кабачок- 30.00 гр, сухари- 100.00 гр, перекус 1 (15:00): сухари- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.85 жиры:52.78 г. белки: 48.15 г. углеводы: 120.08 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 108.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 5.24 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 60.77 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 25.6 мг. Витамин С: 57.16 мг.
Витамин Д: 4.85 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 17.5 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 260.29 мг.
Натрий: 3.44 г. Фосфор: 1.97 г.
Холестерин: 1.32 г. Сера: 926.6 мг.
Хлор: 6.88 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru