вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, Имунелле- 100.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 200.00 гр

Ем сегодня до 15 часов, так как с калориями что-то перебор вышел. но в принципе все не углеводное и не особо жирное...

ИТОГ:

ккал.: 2203.88 жиры:134.67 г. белки: 156.9 г. углеводы: 96.35 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 532.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 21 мг. Витамин А: 2.8 мг.
Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.96 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 2.32 г.
Магний: 445.5 мг. Натрий: 2.15 г.
Фосфор: 2.37 г. Сера: 568.5 мг.
Хлор: 541 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 48.6 мг. Витамин B12: 6.9 мкг.
Холестерин: 142 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru