вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: персик- 90.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.555 жиры:14.53 г. белки: 63.44 г. углеводы: 58.48 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 785.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 186.25 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 418.4 мг. Магний: 161.55 мг.
Натрий: 406.95 мг. Фосфор: 795.7 мг.
Сера: 228.4 мг. Хлор: 497.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Холестерин: 631 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru