завтрак (07:15): молоко 3.2%- 10.00 гр, горбуша- 97.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, салат- 20.00 гр, перекус 1 (09:30): сухари- 20.00 гр, обед (12:12): Котлеты от свекрови- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 193.00 гр, полдник (16:20): яблоко- 193.00 гр, ужин (19:30): молоко 3.2%- 20.00 гр, кабачок- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 15.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, торт- 50.00 гр, Позы- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1985.365
жиры:108.224 г.
белки: 75.11 г.
углеводы: 182.52 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 722.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1985.365