вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 380.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.695 жиры:65.345 г. белки: 49.88 г. углеводы: 129.02 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1151.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.06 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Витамин С: 359.52 мг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 880.2 мг.
Магний: 227.9 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 834.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 409.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 71.3 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 78 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru