завтрак (07:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 170.00 гр, Батон Столовый- 20.00 гр, сыр плавленый янтарный- 10.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 20.00 гр, Сыр колбасный “Дубрава“- 16.00 гр, Молоко 1.5%- 140.00 гр, перекус 1 (11:00): помидор- 52.00 гр, капуста брокколи- 25.00 гр, рис белый вареный- 68.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 412.191
жиры:14.8575 г.
белки: 17.56 г.
углеводы: 51.7 г.
съедено еды:
543 гр. , воды в рационе: 248.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 412.191