вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 90.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, солянка- 250.00 гр, перекус 2: сухари- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, полдник: клубника и злаки- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1598.465 жиры:74.73 г. белки: 57.43 г. углеводы: 168.56 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 429.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 32.71 мг.
Витамин Н: 4.08 мкг. Витамин РР: 6.93 мг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 192.39 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 193.75 мг. Хлор: 3.11 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин С: 80.09 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Холестерин: 77.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru