вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, рыба жареная- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.343 жиры:40.977 г. белки: 46.5 г. углеводы: 152.37 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2121.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 9.89 мг.
Витамин С: 87.14 мг. Железо: 20.65 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 645.37 мг.
Магний: 1.05 г. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин Е: 9.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 313.94 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru