вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 160.00 гр, малина- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 784.168 жиры:21.782 г. белки: 28.2 г. углеводы: 71.91 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 576.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 175.8 мг.
Железо: 9.24 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 711.6 мг. Магний: 166.55 мг.
Натрий: 297.94 мг. Фосфор: 574.73 мг.
Сера: 183.75 мг. Хлор: 602.5 мг.
Йод: 3.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru