вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, помидор- 500.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, гречка- 10.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.969 жиры:49.044 г. белки: 61.36 г. углеводы: 133.68 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2746.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.47 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 19.85 мг. Витамин В6: 2.43 мг.
Витамин В9: 6.18 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Витамин С: 226.11 мг. Железо: 27.02 мг.
Калий: 4.59 г. Кальций: 815.05 мг.
Магний: 1.47 г. Натрий: 701.28 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 272.6 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 3.23 мкг. Холестерин: 47.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru