вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:45): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, корица- 20.00 гр, Зефир(ГИ:70)- 35.00 гр, обед (15:30): сыр- 35.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, помидор- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.147 жиры:52.338 г. белки: 28.49 г. углеводы: 66.88 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 576.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 6.45 мг.
Витамин В2: 7.19 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.37 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 126.5 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 799.48 мг.
Магний: 241.93 мг. Натрий: 563.29 мг.
Фосфор: 672.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 45.75 мг. Сера: 205.1 мг.
Хлор: 450.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru