вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр

Буду есть творог и запивать молоком. Вот и все меню )))

ИТОГ:

ккал.: 661.189 жиры:10.614 г. белки: 105.8 г. углеводы: 37.96 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2736.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 9.9 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Железо: 13.18 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 227.6 мг.
Натрий: 437.48 мг. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 33 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Сера: 145 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru