вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, кукуруза свежая- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2510.48 жиры:59.34 г. белки: 86.7 г. углеводы: 434.5 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3242.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 2.29 мг.
Витамин В2: 3.12 мг. Витамин В3: 5.61 мг.
Витамин В6: 3.11 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 24.5 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 58 мг.
Железо: 30.44 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 1.27 г.
Натрий: 771.2 мг. Фосфор: 2.33 г.
Сера: 761 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru