вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 425.00 гр, яйцо- 100.00 гр, перец (сладкий)- 180.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

Хоть убейся - не получаются на этой неделе похуделки. Так что, возьму себя в руки с субботы.

ИТОГ:

ккал.: 429.17 жиры:14.045 г. белки: 22.76 г. углеводы: 56.48 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 993.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.36 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 598.79 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 207.44 мг.
Магний: 196.54 мг. Натрий: 389.29 мг.
Фосфор: 488.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 514.29 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 228.14 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru