вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 300.00 гр, гречка- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.183 жиры:16.857 г. белки: 25.87 г. углеводы: 138.18 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2202.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 96.7 мг.
Железо: 16.46 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 632.75 мг. Магний: 312 мг.
Натрий: 411.74 мг. Фосфор: 847.88 мг.
Сера: 231.4 мг. Хлор: 715.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru