вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: сосиски русские- 80.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.073 жиры:44.442 г. белки: 49.6 г. углеводы: 144.87 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1605.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 2.07 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Железо: 12.71 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 939.8 мг.
Магний: 879.4 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.01 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 4.23 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 253 мг. Хлор: 499 мг.
Витамин С: 208.2 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru