вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 211.63 жиры:6.3 г. белки: 12.1 г. углеводы: 28.4 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2179.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 48.52 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 347.4 мг. Магний: 125.5 мг.
Натрий: 224.6 мг. Фосфор: 312.1 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 53.9 мг.
Хлор: 195 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru