вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед!: огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, гамбургер 1 шт.- 150.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, перекус 2: молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.734 жиры:16.408 г. белки: 3.14 г. углеводы: 10.86 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 270.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 42.27 мг.
Железо: 2.23 мг. Калий: 588.31 мг.
Кальций: 101.16 мг. Магний: 47.41 мг.
Натрий: 81.1 мг. Фосфор: 124.31 мг.
Хлор: 148.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 26 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 12.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru