вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чебурек- 100.00 гр, шпик- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 170.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1698.295 жиры:108.7 г. белки: 59.37 г. углеводы: 149.83 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 940.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.91 мг.
Витамин В3: 4.54 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 2.12 мг. Витамин Е: 10.32 мг.
Витамин Н: 1.52 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Витамин B12: 1 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 1.57 г.
Магний: 361.9 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 378.2 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 32.31 мг. Витамин С: 80.98 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 70.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru