вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, огурец- 100.00 гр, слива- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1522.85 жиры:64.39 г. белки: 44.16 г. углеводы: 197.97 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2231.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.28 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 41.48 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 17.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 156.57 мг.
Железо: 21.73 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 738.1 мг. Магний: 1.59 г.
Натрий: 465.5 мг. Фосфор: 904.25 мг.
Сера: 319.2 мг. Хлор: 471.15 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru