вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 75.00 гр, помидор- 75.00 гр, горох- 200.00 гр, сыр- 15.00 гр, вишня- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.865 жиры:19.25 г. белки: 63.65 г. углеводы: 233.56 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 858.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 1.99 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Витамин С: 69.68 мг. Железо: 26.77 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 581.75 мг.
Магний: 1.45 г. Натрий: 444.4 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 5.44 мг.
Витамин Е: 21.19 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 423.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 448.45 мг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 27.75 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru