вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед!: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, перекус 2: дыня- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 287.457 жиры:10.185 г. белки: 20.78 г. углеводы: 30.03 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 261.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Витамин С: 42.1 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 463.15 мг. Кальций: 217.57 мг.
Магний: 64.17 мг. Натрий: 115.87 мг.
Фосфор: 283.18 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.58 мкг. Сера: 26.77 мг.
Хлор: 105.91 мг. Йод: 4.9 мкг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru