вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.22 жиры:28.83 г. белки: 16.4 г. углеводы: 48.39 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 833.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 152.2 мг.
Железо: 14.4 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 448.5 мг. Магний: 190 мг.
Натрий: 265.36 мг. Фосфор: 499.4 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 503 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru