вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, пиво- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, рыба под маринадом- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.923 жиры:33.882 г. белки: 13.58 г. углеводы: 47.17 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1361.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.97 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 356 мг. Натрий: 164.19 мг.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 44.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Магний: 100.2 мг.
Фосфор: 397.28 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 71.4 мг. Хлор: 436.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru