вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, ветчина- 10.00 гр, черешня- 170.00 гр, блины- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, морс- 300.00 гр, нектарины- 600.00 гр, цукаты- 50.00 гр, активиа со злаками- 200.00 гр, шоколад горький Риттер спорт (1=6.3)- 9.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1984.694 жиры:81.49 г. белки: 80.72 г. углеводы: 244.93 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1108.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.8 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 38.36 мг.
Витамин РР: 11.37 мг. Витамин С: 167.3 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 16.06 мг.
Калий: 5.38 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 487.66 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.54 г. Холестерин: 6.94 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин Н: 9.41 мкг.
Сера: 238.92 мг. Хлор: 759.73 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru