завтрак и обед: масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, рассольник- 150.00 гр, сосиски молочные- 40.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, томаты- 200.00 гр, маргарин- 10.00 гр, уксус винный- 14.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, рассольник- 80.00 гр, простокваша- 200.00 гр, томаты- 300.00 гр
по сравнению со вчера: многовато))
ИТОГ:
ккал.: 1288.314
жиры:61.633 г.
белки: 26.2 г.
углеводы: 167.86 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 1020.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1288.314