вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, обед: говядина тушеная- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.08 жиры:40.835 г. белки: 41.67 г. углеводы: 26.87 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 2069.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 3.03 мг. Железо: 12.16 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 768.35 мг.
Магний: 133.35 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 766.4 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Холестерин: 55.2 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 369.15 мг. Хлор: 639.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru